減肥要找對方法hold住食慾輕鬆瘦

　　三，你有每天稱體重的習慣嗎？體重的多少可能完全影響著你的心情，其實大可不必這樣做。因為各種原因，體重具有一定的浮動性，多一公斤或者少一公斤也不必過於驚訝。其實每周稱一次體重就可以了，多觀察自己身體的變化或者衣服的大小變化比稱體重來得更加實際。

　　四，當飢餓感來臨的時候，先不要急著往嘴裡塞東西。靜下心來，先喝一杯溫水。其實很多時候，缺水也會導致我們產生飢餓感的錯覺，如果喝了一杯水之後飢餓感還是很強烈，那個時候再補充一些食物也不遲，而且食量也會相對減少一些。