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一周瘦4斤小錦囊 8種妙招任你挑

發布日期:2023-10-11 15:16:33來源:中國減肥網

  3、蒟蒻減肥法

  蒟蒻是一種無卡路里,卻含有豐富纖維素的食物。由蒟蒻球莖磨粉加工製成的即食蒟蒻,雖不含任何卡路里,但每天僅吃這種食物的節食瘦身法卻相當危險。最佳方式是每餐盡量配合蒟蒻做菜,由於蒟蒻的口感與米相似,而且滋味很淡,所以放在米中同煮,使吃飯時容易飽腹之余,從而減低卡路里攝取量。

  關注事項:

  至於極為Fashion的“蒟蒻果凍”可見效治療便秘,不過,因當中加入了糖分、果汁等,每小杯果凍已含有約100千卡的熱量,所以不宜多吃

  4、醋味黃豆減肥法

  將乾炒過的黃豆泡浸於米醋中三天後,每天吃10粒左右,可治療便秘。若在餐前服用,會令腹部有膨脹感覺,可抑制食慾。

  關注事項:

  雖然黃豆營養豐富,但持久只吃黃豆並不能提供足夠人體所需的營養,加上黃豆浸在醋內,進食時也會沾上醋,所以患有胃病人士不宜食用。

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