一周瘦4斤小錦囊 8種妙招任你挑

　　3、蒟蒻減肥法

　　蒟蒻是一種無卡路里，卻含有豐富纖維素的食物。由蒟蒻球莖磨粉加工製成的即食蒟蒻，雖不含任何卡路里，但每天僅吃這種食物的節食瘦身法卻相當危險。最佳方式是每餐盡量配合蒟蒻做菜，由於蒟蒻的口感與米相似，而且滋味很淡，所以放在米中同煮，使吃飯時容易飽腹之余，從而減低卡路里攝取量。

　　關注事項：

　　至於極為Fashion的“蒟蒻果凍”可見效治療便秘，不過，因當中加入了糖分、果汁等，每小杯果凍已含有約100千卡的熱量，所以不宜多吃

　　4、醋味黃豆減肥法

　　將乾炒過的黃豆泡浸於米醋中三天後，每天吃10粒左右，可治療便秘。若在餐前服用，會令腹部有膨脹感覺，可抑制食慾。

　　關注事項：

　　雖然黃豆營養豐富，但持久只吃黃豆並不能提供足夠人體所需的營養，加上黃豆浸在醋內，進食時也會沾上醋，所以患有胃病人士不宜食用。