全天候瘦身計 30天脫胎換骨變美人

　　3、營養均衡的飲食助燃脂

　　均衡的飲食才會讓你瘦。現在很多美眉似乎都有這種情況，一是挑食，二是節食。並且還視這是正常行為。但是如果身體的營養不足，首先會讓你的新陳代謝暫緩下來，還有過度節食過後會出現暴飲暴食狀態，這樣不僅不能瘦反而會讓你攝入更多的卡路里，陷入肥胖和保健兩難的境地。所以營養均衡的穩定飲食是必需的。

　　早餐

　　早上起來喝500cc溫的淡鹽水，能夠幫你見效促進大腸蠕動排出身體毒素。如果一開始無法一次性喝完的話，可以慢慢地喝下去，有了習慣以後就會很容易達到的。喝完水之後你就可以去疊被子換衣服刷牙洗臉了。早餐的話吃雞蛋最好，能夠幫助你一整天抑制食慾，有很多美眉怕肥都只吃蛋白。其實蛋黃能夠你身體的營養，還能夠帶動小腸蠕動呢。

　　運動

　　暑假的早上可以出門去做一些比較激烈的運動，比如跑步、爬山、打羽毛球，這些活動既能夠活動你的身體增加卡路里消耗量，還可以讓你擁有好人緣呢。如果是學生妹的話，正在處於長身體的階段，早上加強運動還能夠有益於長高！