全天候瘦身計 30天脫胎換骨變美人

　　中餐

　　午飯吃的均衡吃得好，身體有營養，想要瘦身也能夠快人一步。很多美眉覺得節食瘦身很見效，其實這都是錯覺，短期的瘦下來了，但是你不節食後馬上就反彈了，並且還會讓你的保健出現危機！所以午餐一定要吃的均衡，營養充足讓你的脂肪能夠更加速度消耗。並且不要挑食，挑食也是會讓你體內的代謝和脂肪消耗速度減慢的一大障礙。

　　天氣炎熱，很多人都會喜歡喝飲料，但是記得一定不要喝高熱量的含糖飲料、碳酸飲料等！最好的飲料當然是白開水啦！既能夠幫身體補充水分又沒有熱量，簡直就是瘦身最佳伴侶！並且省下飲料的錢你還可以去做其他的事情。

　　運動

　　夏季的下午天氣炎熱很多人都不想動，沒關係，這個時候你不需要大量的運動，只需要一些微運動就能夠幫助你達到瘦身目的。首先午餐後一定不要馬上坐下，下午的時候可以選擇收拾一下屋子，打掃一下衛生，這樣就不會讓你對運動產生厭煩，又可以消耗卡路里。