全方位瘦身攻略　局部減肥方法大全

　　計劃三、擴胸運動豐胸

　　豐滿的胸部可以讓身材更加玲瓏有致，而且能夠吸引到更多關注的眼光，因此豐胸就應該在整個瘦身計劃中有著舉足輕重的作用。一旦豐胸成功，MM們的自信也會隨著相應地增加，從而能夠更加從容地在夏季中展露風采。豐胸的方法和運動有多種，但是擴胸運動對於卻是直接有效且無副作用的豐胸方法，MM們可以嘗試一下擴胸運動來豐胸。

　　功效與技巧

　　擴胸運動主要是讓胸部在一定的程度上得到拉伸，這樣就可以刺激到胸腺不斷地分泌著激素，從而讓胸部繼續發育和生長，漸漸地就會升罩杯。在做擴胸運動的時候，首先是將雙手的手臂緩緩地抬高，直到雙手的手臂與肩膀在同一條直線上，雙手的手掌則是緊緊地握拳，並且擺放在胸部前面。然後借助胸肌的力量，以有節奏的呼吸將手臂慢慢地抬高。之後再讓雙手放下恢復到剛開始的狀態，這個動作要重復做10次。