達人教你如何減肥 8天就能告別脂肪
發布日期：2023-10-23 03:28:25來源：中國減肥網
2.千萬要注意自己的生活習慣
首先讓自己在日常生活中養成"自動自發"的好習慣，例如應該要起來走走時，不要養成叫別人幫你拿東西或者連下個樓也懶惰，暑假躺在床上動也不動，想不胖真的很難(自己要勤快的多起來走動，拉拉筋也好 假日變成懶在床上就有些可惜了)，從些生活中的小舉動，多動來養成消耗小熱量的做法是可以讓自己養成"習慣"的重點。
3.飲食盡量清淡，把吃東西想成是一件對自己"健康"有意義的事
不要覺得沒有大魚大肉就是對自己是種"虐待"，換種心情來調適自己對於減肥的看法，自然就不會這麼痛苦，反而更容易覺得身體輕盈、體態漂亮。
PS 油炸少吃、飲料少喝對自己都是件很棒的事 (最好是完全戒除才能談減肥呀)
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