達人教你如何減肥 8天就能告別脂肪

　　6.想要局部瘦沒有什麼太大的學問，就是要多動或者多按摩自己胖的部分

　　除了控制飲食，我覺得例如胖大腿就做瘦大腿的運動 或者胖小腿就做瘦小腿的運動，減肥沒有捷徑，就只是少吃多動而已，千萬不要只有少吃，這是個比較不聰明的做法(切記)，還有不要常常盤腿或者坐在電腦桌前，屁股真的會越坐越大。骨盆也會慢慢往外擴張Orz所以要調整一下自己的儀態跟坐姿，二郎腿也不行，這些都要改掉改掉(畫叉叉xxxxxxxx)

　　7.還有大家一定要記住，不管多低熱量的食物，只要多吃超出原本的份量就一定會胖

　　不要覺得哇這熱量才幾卡 我好餓可以多吃((結果還是把整整低熱量的食物吃到飽飽飽，這不太可能瘦。適可而止，是減肥的重點之一。剛剛好，七、八分飽就足夠((之前我想要讓自己吃少一點，就選擇吃水煮蛋的蛋白~蛋黃熱量較高就不吃。