神速減肥有奇招 出奇制服脂肪團

　　三、開始行動，堅持並養成習慣

　　要知道減肥目標是不可能在一夜之間實現的，這要靠你作出改變。人們普遍認為健康減肥需要經過漫漫歲月，這個過程太過煎熬。其實不然，從改變日常生活 細節開始做起，堅持一段時間，讓這些生活方式慢慢變成了自己的生活習慣，便不會再覺得麻煩，並且終身受益。或許你會覺得這些都是空話，下面小編會介紹一些 成功減肥人士的真實生活經驗給大家。

　　1、記錄減肥日記

　　這是一個二十歲的女孩的的經驗，她成功地減掉了56斤。具體的做法是，讓朋友或家人定期幫你拍照，拍照的時候最好只穿內衣，這能幫助你認識到自己真 實的身材和體型。把照片保留在你的減肥日記里，同時可以寫下具體測得的體重腰圍、近期目標還有感受。當你看到那些數字漸漸變小，脂肪在慢慢消失，意味著你 的堅持沒有白費，能幫助你保持住減肥的信心和積極性。