長假吃喝不怕胖 有技巧方能實現瘦身願望

　　減肥策略6   選擇提供健康菜餚的餐廳

　　現在養生健康風在各地刮遍，各種以健康養生為宗旨的餐廳也是比比皆是，黃金週期間肯定少不了去餐廳吃飯的機會，鑒於需要減肥，可以選擇去健康的 餐廳吃飯，這種健康餐廳，很多菜餚基本上都是比較綠色低脂低熱量的食物，在烹調的方法上，往往也是選擇低脂的烹飪技術，如清蒸、水煮、涼拌等，這時候你完 全可以自由選擇那些健康的菜餚了，既能和家人朋友一起享受美味，還不用擔心吃太多而發胖。

　　減肥策略7  和家人多出去活動

　　黃金周是家人歡聚一堂，盡享美食的時刻，但是如果黃金週期間每天都是在吃喝中度過，又顯得比較單調乏味，其實安排一些其他的活動也能表達和家人 團聚慶祝的意義。下午四五點鐘以後，或者是晚餐後，可以和家人一起到近郊走走，活動一下身體，或者在附近的馬路、公園散步也不錯;再不然可以一起去逛街添 購家居用品，在大賣場走個1～2小時，也能消耗不少熱量。

　　十一黃金周不僅是家人團聚大家共同慶祝的時期，同時也是你減肥瘦身享受健康的好時期，如果學會了減肥常識中的黃金周減肥七大攻略，不僅能讓你度過一個美味歡樂的黃金周，還能讓你度過一個開心健康的減肥周，怎麼樣，主意不錯吧!