斷食減肥新主張 健康是速瘦保障

　　所謂斷食，主要就是在某段時間內通過斷食和減食，以達到排除毒素的目的。

　　但是，現在有很多人都將斷食視作減肥的一種手段，其實斷食最主要的目的是排毒。

　　在斷食期間，我們的體重會減輕，人也會變得消瘦起來，但即使斷食十天八天，最多只減重10%，等到回復正常飲食之後，可能會恢復原狀。斷食對身、心、靈三方面都有正面效應，有利於健康生活，纖體成績自然斐然。歸根究底，斷食的目的不是減肥，體重在斷食後減輕，只是副作用而已，決不能用作長期減肥的手段。

　　斷食的種類各家各說，根據不同的方法，大致可分為以下幾種：

　　半斷食：只吃平日一半份量的食物，以清簡為主

　　水果斷食：只吃某些水果，不吃其他固體食物

　　果菜汁斷食：只喝果菜汁，不吃固體食物

　　湯水斷食：只喝湯水和茶，不吃固體食物

　　清水斷食：只喝清水