促進代謝小妙招 讓你瘦得健康又輕鬆
發布日期：2023-10-08 17:49:34來源：中國減肥網
秘訣2：多餐
要保持你的新陳代謝速度，盡量3到4小時吃一點兒東西。Marissa Lippert博士表示，保證每餐攝取至少四分 之一的蛋白質——動物蛋白、豆類或乳製品都可以.她最近在報道關於《神經的啓發》的研究中提到，攝入蛋 白質能刺激細胞燃燒身體里的卡路里。另一方面，攝入高糖分和加工過的碳水化合物食物會導致另一個問題： 胰島素抗性。Diane Kress博士指出:“隨著年齡的增加，注意糖分的攝取量變得格外重要，太多的干擾新陳代 謝會使身體儲存更多的卡路里從而堆積脂肪導致肥胖。”
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