培養好的生活習慣 養成瘦人體質

 　　很多事情都有自己的規律，掌握它的規律並聰明地運用技巧就能輕鬆戰勝它，減肥也有它的巧妙辦法，不要選擇節食這樣投機取巧的辦法，得到的後果只會傷害自己。健康的生活好習慣往往是讓我們變得更健康美麗的法寶，才是我們最需要的減肥方法小妙招，所以從養成好習慣開始，讓這些小事助我們健康減肥。中國減肥網小編總結了10條減肥方法小妙招，它們也都是健康的生活好習慣。

　　1、在愛吃的零食上打叉：利用視覺告別零食 拒絕美食誘惑

　　養成不吃零食的習慣是在是好困難，窈窕與美食像是天使與惡魔一般，不斷在拉扯著你嗎?其實花點巧思，就可以告別根深蒂固的壞習慣!將家裡庫存的餅乾零食畫上叉叉，甚至藏在自己看不到的地方，眼不見為淨，等到家裡有客人的時候，再拿出來與大家分享吧!

　　2、掉筆撿筆法：增加身體活動量 不知不覺運動腰身

　　不停玩弄自己手裡的筆，讓它繞著大拇指轉。掉了就彎下腰去撿，而且筆掉得越遠越好，讓自己不得不一遍遍地撿起來，走過去撿，又可以順便活動腰癲癇病醫院部，想發胖都難!PS只要不惹惱別人即可囉!

　　3、想象咀嚼法：打破想越多吃越多觀念 省錢又窈窕

　　美國科學家在一項研究中發現，仔細想象特定的食物，提升對食物誘惑的抵抗力，可以減少吃某種食物。所以，饞嘴又怕胖的呢，可以想象自己正在咀嚼愛吃的食物，靠想象滿足想吃的慾望，降低對美食的需求。