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排毒是減肥重要環節 無毒瘦得輕鬆

發布日期:2023-10-09 10:34:51來源:中國減肥網

  排毒是減肥過程中相當重要的一個環節,那麼平時應該用什麼樣的方法才能達到良好的排毒效果呢?下面小編就要介紹給大家幾種排毒方法,幫助大家快速的排除身體毒素,一身輕鬆。

  1、斷食排毒法

  你是不是覺得自己很講衛生,吃的東西都很乾淨呢?其實不是哦,毒素到處都是,水源中的污染物,蔬菜殘留的農藥,以及我們吃到太多防腐劑、化學物質、 色素等。所以要想排毒,每周選擇一天或兩天為斷食日是非常見效的。此時身體不獲取食物,會減輕各個臟器的負擔,不過一定要補充足夠的水分。這個需要超強的 毅力,看看你能不能堅持嘍?

  心得:這個方式好是好,就是有點殘酷,強烈建議暴食之後或節假日之後採取此法。

  2、多吃粗糧和水果排毒法

  多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動,防止便秘,使我們排出廢物和毒素。當我們身體內部恢復活力,我們也會看起來美麗!豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要 天天相伴,粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、 蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西。

  3、天然檸檬水排毒法

  檸檬實在是個好東西,每天早晨空腹一大杯檸檬水,是我一直在用的排毒方式。這個方式輕鬆實用,既可排毒,又幫助瘦身,還有預防感冒的成效呢,但是一 定要堅持才見效哦!檸檬水可以排除體內有害物質,美白、排毒、刮油,又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,不需要特別節食,一舉兩得啦。

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