排毒是減肥重要環節 無毒瘦得輕鬆

　　排毒是減肥過程中相當重要的一個環節，那麼平時應該用什麼樣的方法才能達到良好的排毒效果呢?下面小編就要介紹給大家幾種排毒方法，幫助大家快速的排除身體毒素，一身輕鬆。

　　1、斷食排毒法

　　你是不是覺得自己很講衛生，吃的東西都很乾淨呢?其實不是哦，毒素到處都是，水源中的污染物，蔬菜殘留的農藥，以及我們吃到太多防腐劑、化學物質、 色素等。所以要想排毒，每周選擇一天或兩天為斷食日是非常見效的。此時身體不獲取食物，會減輕各個臟器的負擔，不過一定要補充足夠的水分。這個需要超強的 毅力，看看你能不能堅持嘍?

　　心得：這個方式好是好，就是有點殘酷，強烈建議暴食之後或節假日之後採取此法。

　　2、多吃粗糧和水果排毒法

　　多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當我們身體內部恢復活力，我們也會看起來美麗!豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要 天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、 蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西。

　　3、天然檸檬水排毒法

　　檸檬實在是個好東西，每天早晨空腹一大杯檸檬水，是我一直在用的排毒方式。這個方式輕鬆實用，既可排毒，又幫助瘦身，還有預防感冒的成效呢，但是一 定要堅持才見效哦!檸檬水可以排除體內有害物質，美白、排毒、刮油，又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，不需要特別節食，一舉兩得啦。