讀懂身體發胖語言 避免身材淪陷

　　所有人都知道人是不可能一天就長胖的，也不是一天時間就可以瘦身成功的。尤其是人發胖的時候，人們總是在不知不覺中胖起來，等你意識到自己長胖的時候，你已經到了減肥費力時期了，假如你在身體剛開始發胖的時候就能意識到這件事情，並且積極改變自己的習慣，不就可以避免成為胖子的悲催結局了嗎?現在就來看看身體長胖的是十大徵兆吧，讀懂了身體發胖的語言後，你自然可以輕鬆瘦下來。

　　1.你發現只有一條褲子能穿了

　　很久沒有好好打扮自己了，打開衣櫃挑選衣服的時候，你猛然發現只有一條褲子適合自己穿了，不僅如此，你發現以前合身的上衣現在也變得更緊了，親愛的，這不是衣服縮水的事兒，而是你長胖了。為了時時檢查自己是否長胖，不要總是買寬松的衣服，還是多穿些合適的緊身衣服吧，稍微長胖，你就能立即發現，並能杜絕肥胖愈演愈烈。

　　2.覺得自己越來越邋遢了

　　如果最近你覺得自己越來越懶了，以前的青春活力已經不知道去向何方，你甚至開始覺得自己越來越不喜愛運動了，仔細看看自己的身體吧，你的某個部位甚至某些部位已經開始長出了新的贅肉，即使你只增加了幾斤，但是這些贅肉足以影響你的心情和心態。

　　3.已經一個多月沒稱量體重了

　　如果一個多月沒有稱量體重了，你知道在這一個月的時間里，你的體重發生了哪些變化嗎?醫學協會(IOM)的報告中，曾這樣說過，能否保持體重最基本的兩個因素是：跟蹤體重及保持與其他減重人群的聯繫。人的體重短時間內可以發生明顯變化，正在執行減肥計劃的人總是頻頻稱量，原因就是這樣可以增強他們減肥的信心，為了你的體形考慮，還是經常量一下體重吧。