神速減肥的25條tips 瘦身要快才是硬道理

　　如果你和大多數人一樣，在決定開始減肥後，焦急地等待成效。為新的變化感到高興是理所當然的---你準備好繼續前進，全速前進，這是一個很好的徵兆。但是，在你全身心投入你的新計劃之前，考慮以下的小貼士。這些小貼士是人們盡力減肥時，他們沒有做好的一些方面。

 

　　1，設計一個食物菜單

　　像生活中的大部分事情一樣，策略是十分重要的。那麼，減肥也是這樣。新的一周，你總是提前想好你將吃什麼飯菜，然後列一個指導你購買物品的購買清單。當你在你的家裡只儲備健康的食物時，你的減肥計劃更容易執行。

　　2，找一個身體鍛鍊的搭檔

　　尋找一個保持動力的方法嗎？沒有什麼比擁有一個搭檔在你身邊，讓你每一段時間都能鍛鍊。

　　要一個和你有著一樣的目標和鍛鍊計劃的人。當你知道別人期待你的出現，他很容易讓自己繼續運動和鍛鍊。

　　3，清理你的食櫥

　　你捨不得自己喜歡的美食，就盡力清理你的食櫥，丟掉任何不適合你的計劃的食物。

　　雖然很難告別你最喜歡的牌子的餅乾，如果你這樣做，滿足你的渴望的誘惑會降低10倍。

　　4，聽一些新的音樂

　　如果你發現在你的鍛鍊中越來越難去獲得樂趣，就往你的MP3中下載一些新的音樂。

　　無論你是喜歡歡快的音樂還是更古典的音樂，新的音樂的選擇會讓你再一次投入到鍛鍊中去。