神速減肥的25條tips 瘦身要快才是硬道理

　　9，購買新的鍛鍊裝備

　　一些人發現獲得新的鍛鍊裝備非常激動。

　　也許你需要一雙新跑鞋，一個新的運動內衣，或者其他讓你的鍛鍊更愉快的東西。如果這對你有用，那就去做吧！

　　10，寫日誌

　　當人們盡力減肥時，有助於他們的一件事是寫日誌。

　　在你的日誌中，試著寫阻礙你的任何想法和感受，有助於你減肥的事情，還有你正看到的成效。

　　把它寫在紙上，有助於在整個減肥過程防止壓力和困擾。

　　11，遠離電視

　　那些每晚花時間看電視的人更可能遇到體重的問題。

　　所以，找到一些其他的活動來代替，比如和朋友喝咖啡，或從事一個新的愛好。

　　12，增加10分鐘的散步

　　儘管得到一個好的有氧運動是好的，不要認為你必須去健身房得到好的鍛鍊。

　　一天的十分鐘散步真的可以幫助你減肥，如果鍛鍊不符合你的標準，那麼這是一個好的開始。

　　盡力在早上，午餐後和晚飯後都有一個10分鐘的散步。