3個減肥好習慣 讓你蛻變成瘦美人
發布日期：2023-10-01 02:44:44來源：中國減肥網
我是看了一個台灣MM用一個月減20公斤的方法，加上順應自己身體的方式來減肥的。她的療程有5個不同的階段。我做到第二個階段就減下來了。所以就一直在重復前兩個階段。後面三階段要求太苛刻了，怕對身體不好就沒做。
只要養成三個良好的習慣，不用節食哦！但也不暴飲暴食！
1、喝水
有的朋友會問喝水也算減肥方法？
這裡告訴大家，對！只要喝水的方法對，水就是我們的減肥聖品！
水是我們人體最不可或缺的元素之一，人能不吃東西但是絕對不能不喝水，水的重要性在我們出生那一天開始就注定了，從我們在媽媽肚子裡面的羊水開始需要水、到我們人體裡面有一半都是水份就明白，水可以幫我們代謝以及做體內最重要的循環。
人體的含水量大約是60-70%
血液中含水量大約是90%
所以不管如何養成喝水是第一個重要的習慣！
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