3個減肥好習慣 讓你蛻變成瘦美人

　　2、利用飯後15分鐘減肥

　　有沒有發現台灣人以及美國人很多大屁屁族，或是大肚肚族呢？ 其實也都是習慣的養成的。
在每餐的飯後15-30分鐘別將屁股黏在椅子上或是床上，因為這樣可是會養成大屁屁以及大肚肚最好的溫床之一。因為當你吃飽後，身體的機能肯定會調成想要休息的狀態，可是才剛吃飽東西都還在胃裡頭，一直休息就會累積在大腿以及肚子還有屁股。

　　那該怎麼辦才好？就養成習慣起來走動走動，15分鐘很快就過去了，或許會犧牲掉一些休息的工夫，但是存到的是讓身體更好也更健康。趁著個時分倒垃圾、泡茶、買東西、洗碗盤、整理資料，站起來動一動(但是也別去運動、可以散步)，大概一個星期你就能發現自己會變得更有活力。

　　3、對夜宵說NO

　　現在很多人可能下班的比較晚，或是有些人有吃消夜的習慣，會很輕易讓胃造成負擔或是輕易變胖的養成。小S有說過：“你消夜吃多少就會胖多少”，而我也認為吃消夜的熱量吸收是白天的兩倍。可想而知消夜的恐怖性是多麼的高！

　　我的習慣是堅決不吃夜宵！這樣一來身體也都已經消化完全你晚上吃的食物之外，二來也可以降低身體的負擔，畢竟晚上休息就是在讓身體的器官也跟著休息，如果你睡前還再暴飲暴食，那麼我得要說真是辛苦你的身體了呢。