謹防四類易胖食物 不給脂肪可乘之機

 　　冬季寒冷，人體會以增加熱量的方式來抗凍，而熱量來源主要是食物，於是吃太多東西導致了肥胖。愛美MM需要時刻保持苗條身材，怎能允許輕易發胖。預防冬季發胖就要躲開易胖食物，中國減肥網小編公開四類易胖食物，MM們可要小心了，天氣再冷，也不給脂肪可趁之機。

　　一、甜品、零食

　　想必甜品和零食都是MM們的大愛，連身為減肥小編的我也難以抗拒。甜品包括甜味飲料，很多MM喜歡邊看電視邊享受零食和甜品的美味，但要知道零食中不光含有蛋白質、碳水化合物，還含有脂肪，熱量是極高的。在你享受零食美味的時候，也就意味著在吃熱量，比如薯片、香蕉片等零食看似健康營養，實則含有大量澱粉，並且多數硬果類零食的含油量也很高。

　　另外，牛肉乾、魚片含有豐富蛋白質，果脯、乾果、糖果及甜味飲料又含有大量糖分，如果吃得太多，攝入的這些熱量消耗不完，那麼就會造成脂肪囤積。

　　二、飲酒過多

　　喝酒可不是男人的專利，不少姑娘家也開始飲酒，然而酒精類飲品也屬於高熱量飲品，1克酒精就可產生出7千卡熱量，堪比脂肪的熱量。人們常喝的啤酒，除了含有3%的酒精度數外，還含有11%的度數，因此常喝啤酒的人自然容易發胖。

　　我們還可以這樣計算，一瓶啤酒的熱量好比100克的糧食所產生出的熱量，如果酒喝得多了，也就相當於吃了很多糧食，自然會造成熱量堆積無法全部消耗，最終只能等著發胖了。