6大排毒秘笈分享 多呼吸就能瘦

 　　減肥講究先排毒，清空體內污垢是減肥首要步驟，無毒素的女人不但體態婀娜，氣色容貌也會略勝一籌。排毒減肥很簡單，只需記下口訣“6個多”，這也是排毒減肥秘方，注意清潔多補水，注意抗氧化和深呼吸，無需採取特殊方式，便能讓你無毒一身輕。排毒減肥秘方最適合腰腹部肥胖者採用，並能改善便秘問題。

　　1、多清潔

　　保持毛孔暢通，就可以幫助皮膚呼吸，順利排毒。肌膚的排毒保養，最重視清清潔類，像是利用去角質或深層清潔面膜等產品，帶走肌膚表面的髒污，就能保持毛孔暢通。

　　2、多清腸

　　毒素長期累積體內，輕易讓人有口臭或便秘的困擾，所以筆者們要多吃有菜桿部位及綠葉的青菜，水果等高纖維食品和豆類，紅糙米，全麥麵包等粗食來促進腸胃蠕動。

　　3、多喝水

　　肝腎是人體的解毒器官，多喝水就能促進肝腎的代謝。早上起床後，馬上先喝杯加了檸檬或蜂蜜的溫水，幫助肝腎解毒，天天至少喝足2000ml水。