6大排毒秘笈分享 多呼吸就能瘦

　　4、多抗氧

　　日常保養盡量選擇含抗氧化成分的保養品(比如：維生素c或葡萄籽等)或多攝取蔬果類，都能積極阻隔自由基的傷害，提高肌膚的免疫力，減少毒素的累積。

　　5、多流汗

　　泡澡，就是利用熱氣讓毛孔收縮，肌膚大量排汗，絕對是很好的排毒法。若想著效果更顯著，加浴鹽到水里，就能加強清除有害物，排除廢物。另外，每周固定運動，也能加速淋巴循環，有助排毒。

　　6、多呼吸

　　深呼吸可以把養分運至體內，排出不必要的廢物，建議天天最少做5分鐘深呼吸，或趁睡前深呼吸，也能助眠哦。

　　排毒減肥秘方除了有“6個多”口訣，還有“2個少”分別是少壓力和少暴曬，少暴曬在冬季問題不大，但壓力是很多人都存在的，過大壓力並不法釋放便易產生自由基，直接影響新陳代謝率，造成毒素囤積。
 

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