脂肪從口入 怎麼任吃不胖有秘籍

 　俗話說“禍從口出，病從口入”，其實肥胖也與這張嘴有關。很多MM關心怎麼吃不胖，說自己喝水都長肉，那麼不如先來總結下自己的飲食習慣吧，也許在吃方面有做得不妥的地方。比如進食速度過快、情緒化進食等，相信很多MM都存在這些問題。怎麼吃不胖?中國減肥網小編幫各位總結了一些常見的飲食壞習慣，對號入座改掉它們，將身體變成易瘦體質。

　　1、情緒化進食

　　進食量愛跟著情緒走，很多MM會在情緒不佳的時候狂吃零食，雖然這種方式的確可以在一段時期內起到解壓效果，但實則無法從根本上解決情緒低落問題，更可怕後果是拉動了體重的增長。很多聰明的瘦MM才不會因為情緒不佳而大吃特吃，飛華小編建議，當處於苦惱、憤怒等不良情緒中時，選擇其他發洩解壓方式更妥當，比如唱歌、找朋友傾訴、運動、郊遊等，或是一些可促進心跳的活動。如果這些方法都不想嘗試，那麼最後一招，蒙頭大睡，一覺過後什麼都會好起來的。

　　2、控制食物份量

　　在用餐進食前做到心中有數，為自己列個計劃，今天吃什麼以及吃多少，這樣即使在面對一大桌山珍海味時也不會有絲毫地動搖之心，也就不會那麼輕易忘乎所以吃過量。這是控制進食量最好的方式，當然個人的自控能力起到了很重要的作用，饞嘴的MM們可要管好了自己的嘴，可以淺嘗，但不能狂吃。