月瘦30斤有秘訣 10個小心思幫你速瘦

　　5.週末不節食

　　這是另一個非常規建議。就算沒有週末大節食，我也能減重50磅。我發現，如果我讓節食繼續到週末，那樣就會感覺到疲倦，抑鬱，甚至無精打采。我認為週五週六（我的作息方式）是用來慶祝前5天節食成功的。

　　您可能覺得這毫無必要，尤其是在減肥的開始數周里。然而，正如過去的那幾個星期，週末對我來說已經成為了每周的成功慶祝日，同時也為下一周的減肥作好思想準備。我認為這算一種精神充電。

　　6.不要為節食而犧牲你的生活

　　有時，你會發現自己達不到健康飲食的標準。無論這是否你與團隊在吃工作午餐、過生日、或在特殊場合，總會 有這樣那樣的事讓你無法吃得健康。即使你不得不為生活中某些事作出犧牲，減肥也必須作為頭等大事。我對此作出的回應就是，用週末原本不節食的某天來作交 換。換句話說，如果我沒有在週二節食，比如我就可以用週六來代替。