懶人減肥法公開 超省力速瘦高招

 　愛美的心人人都有，勤奮的女孩可以快速擁有想要的美貌和好身材，但懶MM們也並非沒有辦法變美麗。中國減肥網小編今天推出適合懶人的減肥方法，就算你再懶得動，下面這些方法也一定可以做到，並且不會讓你覺得有多麼辛苦和麻煩。想變漂亮的懶MM們快來看看這些適合懶人的減肥方法吧。

　　一、補充睡眠

　　話說最簡單舒服的減肥方法是哪種，小編一定會告訴你是睡覺，補充睡眠是最實惠的減肥方式，研究顯示，充足的睡眠以及高質量的睡眠有助於控制體重，而大多數睡眠充足的人都不是胖子。睡覺不需要任何花銷，對減肥省錢又有效。

　　美國專家研究顯示，睡眠時間不但與健康有著密切關聯，並對身體也會起到一定影響，睡眠不足的人更容易產生肥胖。而平均每天睡眠時間不足6小時的朋友當中，有33%的人體重都已超標，但能夠保證每天睡眠時間在9氺時的人，或睡眠時間更多的人當中，只有26%的人體重超標。

　　另外，睡眠不足除了會影響身材體形外，還易引發抑鬱症、心血管疾病等，並且女性要比男性更需要補充睡眠。在一項研究中顯示，睡眠不足還會導致攻擊性和易過敏。

　　睡覺就能減肥，這對於懶人來說真是天大的好消息，睡眠會影響荷爾蒙分泌，從而促進脂肪燃燒和新陳代謝，對消除水腫也很有幫助。