不用節食的減肥方法 教你如何輕鬆甩脂

 　　還在為減肥而餓肚子嗎?今天中國減肥網小編就教你一個不用節食就可以減肥的方法，是不是難以置信呢？您不必再為條件苛刻的減肥餐單而犯愁，只要您做出下邊這些些改變，您就可以輕鬆甩掉脂肪!

　　1.習慣閱讀食物標籤。

　　為了減肥，常常留意食品標籤是十分必要的。這個小小的技巧能使您輕鬆獲釋食物的熱量值。您必須學會找到食品的脂肪含量表和食品的重量。在各種各樣的食品和飲料中比較它們的標籤，您就會知道哪種食物更適合您的減肥需要。

　　2.我吃零食我作主

　　您可以通過每三個小時才進食一次來實現控制食量和控制血糖水平。如果您過於飢餓，那麼您就會不顧一切地吃而攝取不健康和份量大的食物。既健康的又能令胃滿足的食物有蘋果和低脂奶酪等等。零食吃得太多確實會有懊悔感，但聰明地食零食卻能使您減掉脂肪。