利用月經期減肥 效果事半功倍

　　 減肥似乎已經變成了一種潮流，妹紙用各種各樣的方式和脂肪對抗，甚至是經期都不放過。經期對於女性來說是一個相當特殊的時期，如果在這個時期使用的減肥方法不當可能是傷害了自己的身體哦！所以中國減肥網小編給大家整理了這篇文章，幫助大家將煩惱月經期變成減肥黃金期哦！

處於最安靜狀態下的體溫

　　什麼是基礎體溫

　　“基礎體溫又稱靜息體溫，是身體處於最安靜狀態下的體溫。測量基礎體溫最好是在早晨6-7點醒來尚未起床之前，睡醒不動的狀態下進行。”田口早桐博士告訴我們。一般正常女性體溫，除了在生病或有強壓力的情況下，大多在0.3-0.5攝氏度的範圍內有週期地變化著。

　　一般女性生理週期分為四個階段，即月經期、卵胞期、排卵期和黃體期。女性的基礎體溫會根據生理週期的變化而波動，當處於月經期至排卵期時，基礎體溫會相對較低，而當處於排卵期後半期及黃體期時，基礎體溫會相應增高。低溫期可以採取有效減肥瘦身，高溫期需要做好控油保養和補水保濕。