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減肥飲食有技巧 一心進食幫助速瘦

發布日期:2023-10-05 18:54:56來源:中國減肥網

  當今社會,不僅僅是電腦的CPU講究雙核乃至多核,我們每個人實際上也在很多情況下同時處理著多項任務。可能有很多人都習慣了午飯叫外賣,放在電腦桌前邊看文件邊打電話,嘴裡再時不時嚼兩口飯。不僅僅是成年人,在美國有1/4的兒童都是在電視機前完成他們的吃飯任務的。

  只是這樣的吃飯方式,可能會讓你越吃越多,體重直線上升哦!

  不是快餐太少,而是你吃得太多

  大家在單位吃工作餐,通常都是在自己的辦公桌上對著電腦解決午餐的。大家如果以吃飯時間來衡量午餐的分量,肯定會覺得還沒來得及嘗出味道,外賣就已經吃完了。如果你認為這是因為現在快餐的分量越來越少的話,可能你冤枉了快餐製造商們。

  研究發現,與專心吃東西的人相比,吃東西時分心的人會吃得更多。實際上,對著電腦屏幕邊工作邊吃飯,在攝取“精神糧食”的同時,你的“食量”也隨之而漲,更重要的是,這樣的上漲還不僅僅局限於那“一頓”飯,隨之而來還有更多的食物會被你上漲的食慾吞噬。在家時,邊看電視(聊天)邊吃飯是一樣的。

  過去人們普遍認為,由於邊看電視(電腦)邊吃飯減少了身體運動從而導致肥胖的發生。但在最近一項針對肥胖婦女的調查中,研究者們發現她們每周有一半時間都邊看電視邊吃飯,而大量的直接和間接證據都表明“面對屏幕”時間導致進食量增加才是肥胖發生的真正原因。

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