減肥飲食有技巧 一心進食幫助速瘦

　　當今社會，不僅僅是電腦的CPU講究雙核乃至多核，我們每個人實際上也在很多情況下同時處理著多項任務。可能有很多人都習慣了午飯叫外賣，放在電腦桌前邊看文件邊打電話，嘴裡再時不時嚼兩口飯。不僅僅是成年人，在美國有1/4的兒童都是在電視機前完成他們的吃飯任務的。

　　只是這樣的吃飯方式，可能會讓你越吃越多，體重直線上升哦！

　　不是快餐太少，而是你吃得太多

　　大家在單位吃工作餐，通常都是在自己的辦公桌上對著電腦解決午餐的。大家如果以吃飯時間來衡量午餐的分量，肯定會覺得還沒來得及嘗出味道，外賣就已經吃完了。如果你認為這是因為現在快餐的分量越來越少的話，可能你冤枉了快餐製造商們。

　　研究發現，與專心吃東西的人相比，吃東西時分心的人會吃得更多。實際上，對著電腦屏幕邊工作邊吃飯，在攝取“精神糧食”的同時，你的“食量”也隨之而漲，更重要的是，這樣的上漲還不僅僅局限於那“一頓”飯，隨之而來還有更多的食物會被你上漲的食慾吞噬。在家時，邊看電視（聊天）邊吃飯是一樣的。

　　過去人們普遍認為，由於邊看電視（電腦）邊吃飯減少了身體運動從而導致肥胖的發生。但在最近一項針對肥胖婦女的調查中，研究者們發現她們每周有一半時間都邊看電視邊吃飯，而大量的直接和間接證據都表明“面對屏幕”時間導致進食量增加才是肥胖發生的真正原因。