春節前怎樣快速減肥 10招叫你瘦美迎春

　　4、進餐前休息5分鐘

　　每個減肥方法都不一定會有立竿見影的效果，所以在但進餐前養成休息5分鐘的習慣，可以讓你帶有壓力的心情得到緩解，這個時候的你吃飯就不會過於倉促，有助於幫助你養成細嚼慢嚥的好習慣，所以對於春節前減肥很有幫助哦。

　　5、飯前喝菜湯減少食量

　　在飯前喝上一些菜湯，就會增加飽腹感，讓你的主食量減少，同時這些湯菜有助於腸胃消化，同時還容易促進吸收，促進脂肪燃燒哦。所以在飯前先喝上菜湯，對於減肥的幫助是很大的。

　　6、進食間歇10分鐘

　　如果你不想在你吃完飯之後，才發現自己已經吃了自己的胃胃所承受不了的食量。那麼就請你在吃飯的時候，有時間段的休息一下，這樣可以給人腦傳遞信息的過程，預留了足夠的時間，這樣你就會對自己的胃容量有一個準確的判斷。

　　7、真的餓了嗎

　　在飲食上，有很多人分不清是口渴還是肚餓。當你想要吃東西的時候，一定要先問問自己到底是自己真的餓了還是自己口渴了，還是自己的嘴巴寂寞了。如果真的是餓了的話，那就請你在進食前，先飲上杯水，這樣能防止你過量進食哦。