減肥期如何正確喝水 5妙招教你喝出苗條

　　有這樣一句話道出了水的重要性，那就是水是生命之源。沒有水的支撐，人們的生面也會枯竭。在減肥方面，水同樣也是一件重要的法寶。相信你們都聽過喝水減肥法吧，只要掌握了正確的喝水減肥法，就能幫助你有效瘦身，但是如果使用不當或是不正確，不僅不會減肥反而會讓身體越來越浮腫。

　　1、白開水是最佳選擇

　　白開水是經過煮沸之後涼涼的水。這樣的水經過煮沸之後，裡面的微生物已經被殺死。而留下了對皮膚有益處的鈣、鎂元素。這些鈣、鎂元素可以幫助人體有效抗衰老。早上因為空腹。過冷或過燙的水都會是皮膚中的維生素B大量流失，也會讓身體內分泌失調。

　　有不少的人認為早上喝喝淡鹽水有利於減肥排毒，其實這是錯誤的。因為人在整夜睡眠過程中，很少會飲水，但是人體的新陳代謝還是會正常進行。並且還會損失許多水分，會加速身體衰老。所以還是選擇白開水是最好好的。

　　2、每天至少要喝7~8杯水

　　喝水減肥法要掌握適當的飲用量才行，飲用量不足就不會起到新陳代謝，排毒減肥的作用，飲用量過足反而會讓身體出現浮腫的現象。所以最佳就是一個人每天至少要喝7~8杯水(約2.5升)就行了。如果你的運動量大的話，飲水量也應該增大。清晨是補充水分的關鍵時刻，此時喝300毫升的水最佳。