減肥期如何正確喝水 5妙招教你喝出苗條

　　3、清晨空腹喝水促循環

　　瞭解了喝什麼水減肥，喝多少水減肥之後，就應該知道怎麼喝，更有利於減肥和維持身體健康了。最佳的方法就是清晨空腹喝水，這個時候可以更好的促進血液循環。在喝水的時候，還應該注意要慢慢的飲用，千萬不要過急，過快飲用只會讓臉部越來越浮腫。

　　4、“喝水減肥”對人體有害

　　喝水減肥法的原理是喝水可以佔據胃內的空間，讓你有飽腹感，這個時候你的進食量就會減少。其實這個是有認知性錯誤的。因為喝水把胃撐大，理論上可以有飽足感，但飢餓感並不是只來自胃部。血糖濃度等等都會讓人有飢餓感，水在胃內停留的時間短，水把胃撐大後，飢餓感更強，吃的東西就會更多。

　　5、不喝水可以減肥?

　　不喝充足的水減肥更是難上加難，因為很多脂肪是通過水中的電解質來分解的。同時身體的消化功能、內分泌功能都需要水美容，代謝產物中的毒性物質要靠水來消除，所以如果沒有充足的水，這些化學反應都不能正常的進行，所以會給減肥造成很大的壓力。

　　喝水減肥法，就需要掌握那個最合理的方法和要領，不要亂喝一通，否則只會讓身體越減越浮腫，而不會達到理想的減肥效果。所以千萬不要亂喝水，一定要謹記飛華網營養師給你的正確合適建議。