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最強減肥寶典 想不瘦比登天難

發布日期:2023-10-09 06:49:31來源:中國減肥網

  為什麼有些人總是瘦不下來?因為你還沒有掌握減肥最快秘籍。下面中國減肥網小編分享7個減肥最快秘籍,只要你記住下面這7個減肥最快秘籍,你就一定可以瘦下來。

  一、肥胖遺傳與天生麗質

  “如果上天賜予我美貌”你用這個台詞的開篇為自己在愛情上缺乏勇氣尋找藉口嗎?

  “母親的大象腿、姐姐的水桶腰”你在家庭相冊里為自己找到了繼續肥胖下去的理由嗎?

  缺乏自信的想法,不僅可能令你失去變得苗條的機會,更會令你錯失夢寐以求的愛情,並不是所有人都會如羅切斯特先生一樣適時地失去莊園和視力。無數的例證表明,戀愛中的成功者並非都是天生麗質者,而一定是充滿自信的人,容貌、家世、權力在自信者手中有著絕對的顛覆性,她們沒有機會嘆息紅顏薄命,但卻最終成為被艷羨的對象,自信是關鍵。

  讓我們重新定義“肥胖遺傳”——飲食、鍛鍊等生活習慣在家庭中的“傳遞”。在這種“傳遞”中兒童學習家長的行為舉止(比如不愛運動、喜愛高脂肪的食品等),再帶入成年,然後再傳遞給自己的孩子。這種傳遞與基因毫無關係,我們完全可以徹底改變它。

  天生麗質的人第一次見面可能就被記住,但你知道10次見面後,你就是他的熟人了。不要再羨慕別人大快朵頤,仍然只有1尺8寸的細腰,雖然這可能是個新陳代謝的問題,但解決起來卻並不困難,10%的活動量,就足以彌補你“緩慢”的新陳代謝。

  相信自己可以控制體重是減肥成功的第一步,雖然遺傳對BMR、體形和其他影響體重的因素有關,但沒有人注定是天生肥胖的。

  減少脂肪的攝入量,進食富含復合碳水化合物的平衡飲食,並輔以每天30分鐘中等強度的體育鍛鍊。

  如果從沒有人認為你苗條過,這回就讓他們等著瞧吧!

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