最強減肥寶典　想不瘦比登天難

　　為什麼有些人總是瘦不下來？因為你還沒有掌握減肥最快秘籍。下面中國減肥網小編分享7個減肥最快秘籍，只要你記住下面這7個減肥最快秘籍，你就一定可以瘦下來。

　　一、肥胖遺傳與天生麗質

　　“如果上天賜予我美貌”你用這個台詞的開篇為自己在愛情上缺乏勇氣尋找藉口嗎？

　　“母親的大象腿、姐姐的水桶腰”你在家庭相冊里為自己找到了繼續肥胖下去的理由嗎？

　　缺乏自信的想法，不僅可能令你失去變得苗條的機會，更會令你錯失夢寐以求的愛情，並不是所有人都會如羅切斯特先生一樣適時地失去莊園和視力。無數的例證表明，戀愛中的成功者並非都是天生麗質者，而一定是充滿自信的人，容貌、家世、權力在自信者手中有著絕對的顛覆性，她們沒有機會嘆息紅顏薄命，但卻最終成為被艷羨的對象，自信是關鍵。

　　讓我們重新定義“肥胖遺傳”——飲食、鍛鍊等生活習慣在家庭中的“傳遞”。在這種“傳遞”中兒童學習家長的行為舉止（比如不愛運動、喜愛高脂肪的食品等），再帶入成年，然後再傳遞給自己的孩子。這種傳遞與基因毫無關係，我們完全可以徹底改變它。

　　天生麗質的人第一次見面可能就被記住，但你知道10次見面後，你就是他的熟人了。不要再羨慕別人大快朵頤，仍然只有1尺8寸的細腰，雖然這可能是個新陳代謝的問題，但解決起來卻並不困難，10%的活動量，就足以彌補你“緩慢”的新陳代謝。

　　相信自己可以控制體重是減肥成功的第一步，雖然遺傳對BMR、體形和其他影響體重的因素有關，但沒有人注定是天生肥胖的。

　　減少脂肪的攝入量，進食富含復合碳水化合物的平衡飲食，並輔以每天30分鐘中等強度的體育鍛鍊。

　　如果從沒有人認為你苗條過，這回就讓他們等著瞧吧！