最強減肥寶典　想不瘦比登天難

　　六、我可以少吃，但不能不吃！

　　我們可以保證在某一段時間內吃得很少，但不可能永遠如此。低脂肪、低糖的節食計劃不可能堅持到底。強迫自己拒絕某種食物會產生什麼後果？比如你說再也不吃巧克力蛋糕了，哈，巧克力蛋糕立刻變成了你最渴望的食物。

　　沒有什麼特定的食品應該被明確禁止食用，即使在節食期間。如果你渴望火腿、甜食，不要剝奪自己的權利，節食不是什麼了不起的事兒。這根本只是一個量的問題，想吃就吃，但要比平時吃得少。

　　沒有最有效的，只有最喜歡的！誰也沒有權力讓你在地下室的跑步機上堅持半年。今天滑板、明天自行車、後天游泳，不要將自己圈在某一運動範圍內，想練什麼就練習什麼。報名學習一項新的運動，找個私人教練，重要的是養成運動的習慣。

　　七、5%的體重和白日夢！

　　你在想什麼？6個月後減掉10公斤，成為南非海灘上最引人注目的女人？將自己衣服的號碼縮小3號，這只能是白日夢！

　　調查顯示，減重5%～10%的短期目標，更容易獲得成功。一個好高務遠的目標不過是一時頭腦發熱，很難讓你做出一個明智的選擇。忘掉小3號的衣服， 為穿上了兩個星期前還系不上腰帶的牛仔褲歡呼吧！