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快速減肥20招 讓你瘦美迎新春

發布日期:2023-10-07 03:23:18來源:中國減肥網

  春季臨近,該是我們放鬆和快樂的時候了,你是不是也在這段日子里胃口大增,陷在沙發里一邊看電視一邊大嚼零食呢?可是,在這份愜意之後,你的腰圍不知不覺又粗了兩圈。想必愛美的你,也正為不能在新春穿上裙裝展示迷人身姿而苦惱著呢,那就趕快參與到我們的春季減肥行動中來吧。

  1.慢慢享受每口食物

  細嚼慢嚥不只是淑女的象徵,它確實是一條小小的秘訣。每咽一口咀嚼20下,可以更好地體會到吃的樂趣。

  2.碟中留下一口食物

  餐後,讓碟中留下一兩塊食物。如果你所點的菜中還剩幾塊雞、幾根薯條和一點蔬菜的話,挑一樣吃下就好了,剩下的還可以打包給家裡的咪咪呢。

  3.不要邊看電視邊吃晚飯

  雖然感覺上悠閒輕鬆了很多,但你會在不知不覺中越吃越多,越吃越久!

  4.下午3點進點小零食

  整天叫著節食是毫無作用的!飢餓只會使你更暴躁。你可以少吃多餐,下午3時吃兩三塊蘇打餅乾或水果,這會防止你到晚上像狼一樣撲向飯桌.

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