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快速減肥20招 讓你瘦美迎新春

發布日期:2023-10-07 03:23:18來源:中國減肥網

 

  5.早晨喝一杯溫開水

  早晨記住,喝一杯溫開水可以疏通腸道,還可稀釋血液粘度、降低血壓,同時記住白開水是最好的飲料,每天喝8杯,可加速新陳代謝,最重要的是你的皮膚會一整天富有彈性和光澤。

  6.買小包食物和散裝糖果

  在購買一些食物和糖果時,選購小包裝或買散裝的吧。買小包裝的食品,感覺自己也小巧玲瓏了起來,但是只買一包,決不多買。

  7.逛超市前吃點小零食

  最易破壞你減肥計劃的就是逛超市時。若不想隨心所欲,就在購物前吃點東西,特別是在下午3點—7點之時,是你血糖最低的時候,面對誘人的食物,會讓你慾望大增。

  8.吃豐富的早餐

  以為不吃早餐可以減肥是愚蠢的觀念。一頓豐富的早餐會讓你一整天都精神百倍。半天不吃飯,只會消耗你的肌肉而不是脂肪,而不穩定的飲食習慣只會產生能轉變成脂肪的卡路里,還會使你終日昏昏沈沈。

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