減肥不反彈秘籍 從細節下手終身享瘦

　　五，節食辛苦又無效

　　我們減肥的心情都十分迫切，所以想盡辦法讓自己少吃一些，有些人甚至還要忍受節食的痛苦。可是我們難道真的要一輩子都處於這種半飢餓的狀態嗎?又有幾個人能堅持下去呢?相反，一旦恢復到正常的飲食就會出現反彈，所以還不如從現在開始正常的進食，控制食物的熱量才是王道，節食不但會導致我們營養不良，甚至還會起到反效果。

　　六，消除水腫再減脂

　　還有一些人的肥胖和臃腫並不是因為脂肪過多，而是水腫造成的。當身體內堆積了多餘的水分而排不出去，就會導致新陳代謝下降，讓肥胖變得更加嚴重。所以多吃一些有利尿消毒作用的食物。

　　進行適當的體育鍛鍊多排汗，或者是泡澡按摩都是非常有效的消腫方式。不過要注意，即使有水腫的問題也要經常喝水為身體注入新鮮的水分。