快速減肥輕而易舉 方法疊加健康速瘦

　　隨著近年來人們對自身健康的關注和各種營養知識的普及，人們已經認識到了肥胖的危害並開始嘗試各種各樣的減肥方法。但據一些專業機構的調查顯示，我國肥胖人口中有超過60%的人群有過5次以上的失敗減肥經歷，很多人不得不感嘆“減肥真的很難”!減肥真的那麼難?下面我就向大家介紹一套輕鬆減肥的“組合拳”。

　　一、 極端減肥害處多

　　時下千奇百怪、五花八門的減肥方式多不勝數，且不說“吃蛔蟲減肥”、“喝辣椒水減肥”這些令人發指的殘忍減肥方式，就說當今比較流行的吃藥、吸脂、和禁食等減肥方式就有很多違背常理、損害健康的地方。

　　吃藥減肥：市面上多數減肥藥的原理大同小異，無非就是讓服用者產生瀉肚的症狀，這種方法減的主要並不是脂肪而是體內的水，同時此類藥物大多會破壞肝腎功能危害健康。

　　吸脂減肥：吸脂減肥雖然效果立竿見影，但它卻是一個不折不扣的大手術，對身體的危害性和危險性也是不言而喻的，由於吸脂手術而危機生命的案例也是多不勝數的。

　　禁食減肥：“禁食減肥”曾經風靡一時，但它的效果到底怎樣呢?首先，在飢餓狀態下出於自我保護人體的基礎代謝率會降到最低，自身能量消耗非常的緩慢;其次，長期的飢餓狀態人體為了維持血糖的穩定會啓動一種叫“糖異生”的機制將體內的脂肪和蛋白質等物質分解轉化為血糖，這種機制會大量分解組織、器官中蛋白質，而往往這種損害通常是不可逆的;同時禁食減肥的失敗經驗告訴我們，這種方法的體重反彈也是很可怕的。