簡單減肥妙招 懶人也能有超模身材

如果能坐著不動就減肥該有多好，每個女生都有有這種不切實際的幻想，雖然這種想法絕對很可笑，但是我們依然有辦法讓你在不增加運動量的情況下減脂塑形，懶女孩兒也能有超模身材！

　　1.為自己設計一個合理可行的目標
　　很多人減肥失敗是因為她們在最開始給自己定制了一個完全不可能完成的任務，執行了幾天之後自然會因為難度過大就自動選擇放棄，不切實際的目標還會讓你的迅速喪失信心，開始因為自己完不成計劃就自暴自棄。你可以為自己做一個很實際的計劃，比如說在一個月內穿上已經擱置很久的緊身牛仔褲，或者是一個月內減重5斤等。

　　2.集中訓練也會有效
　　對於每天都很忙碌的OL來說，很多人是心有餘而時間不足，如果有1小時的 時間那麼你會選擇是去鍛鍊還是早早進入夢鄉呢？相信很多人都會選擇睡眠。如果時間對你來說是個奢侈的事情就不妨讓單位時間的效率增加，做個每天10分鐘的 大運動量鍛鍊，也會很有效哦！快跑、高抬腿運動、跳繩，都是減脂塑形又不會太費時間的方法。