簡單減肥妙招 懶人也能有超模身材

　　3.將運動鍛鍊融入到日常生活
　　如果你嘗試過去健身房鍛鍊但是卻以失敗告終，那麼這一次就請你直接打消這個念頭吧，把鍛鍊融入到平時的生活中會讓你感覺更容易些。
比如你可以在做煎蛋早餐的時候踮起雙腳，再用腳後跟做支撐抬起前腳掌，交替多做幾組，拉伸腿部的肌肉。
或者在洗澡的時候做50個膝蓋彎曲和50個弓步運動，鍛鍊腿部的肌肉。
看電視的時候也可以進行仰臥起坐運動，保持腹部的緊實。

　　4.保持專注的狀態
　　如果你堅持鍛鍊了一段時間但是發現效果不好的話還有一個可能是你在運動時並不專注，手機響了就去打電話、電視很吸引人就停下來看看節目，不夠專注的鍛鍊也是運動的大敵，下次再運動時，記得要心中不斷告訴自己：“我一定能減肥成功！”