13個讓人快樂的減肥法 燃脂瘦身就是要愉悅

　　 10. 跟減肥成功的人一起吃飯，學習減肥技巧

　　偷學瘦身小方法。很多人減肥失敗就是因為自己一直不能抓到瘦身的技巧，導致瘦身失敗。通過身邊減肥成功者的案例，看看他們是如何做到的，從他們身上學到減肥的小技巧，在耳濡目染下，相信你也會很快成為減肥達人的！

　　 11. 吃香菜減肥，改善代謝

　　排油效果奇佳。香菜含有刺激性的氣味而少蟲害，適合生吃、泡茶和做菜用。現在日本非常流行用香菜泡茶，認為香菜茶的排油效果超過檸檬茶和薄荷茶，可以幫助改善代謝、利於減肥美容，讓越來越多的日本人迷上吃香菜減肥。

　　 12. 多吃麻煩的食物，避免過度飲食

　　因懶惰而減少食量。如果吃同樣的食物時，還不得不多做些工作，多數人就會因為懶惰，而減少食用的量，避免過度飲食。例如已經剝好殼的蝦和未剝過殼的蝦、豬排與要啃骨頭的排骨，你會選哪一個呢？

　　 13. 綁繩子減肥，一個月減5公斤

　　色彩刺激降低食慾。用紅色與白色的棉線各一條，分別在雙手小指與雙腳小腳趾根部繞三圈，最好全天候24小時都綁著，洗完澡後換新的。每天觀看繩子2-3 次，每次5分鐘。據說在色彩的刺激下可以降低食慾，因此盡量使用大紅大白的棉線。據說有人試過，綁一個月減掉5公斤，只是不要扎得太緊，以免血液循環不 好。