五個神速減肥小訣竅 打破越減越肥壞循環

　　4.提前做好計劃

　　如果你想改變你與食物的關係，那你首先需要改變你的環境。我們必須去除餅乾、薯片原本的包裝袋，替換小包裝袋;將芹菜、胡蘿蔔和辣椒切碎，並把他們放在冰箱的保鮮層里。

　　5.讓身體活躍起來

　　消化胃里的食物是情緒管理的有效辦法，有規律的運動能改善整個情緒。當你感到悲傷或焦慮時，可以試試做個有氧運動，比如散步。許多女性用爬樓梯來消耗卡路里，緩解緊張情緒，在辦公室準備一雙運動鞋,這樣，想在工作日運動也很方便。

　　在面對各種各樣的食物的時候，總有很多人不會克制一下自己的食物情懷，所以很多女性朋友總是會陷入萬劫不復的惡性循環之中，然後只會有無用的懊悔。想要不徒勞，就需要你學會上面的五種好習慣，並且要一直堅持下去，這樣才會漸漸養成一副易瘦體質，才不會讓身材體型變來變去。