科學是健康速瘦前提 一問一答輕鬆減肥

但凡是有過減肥經驗的人，多多少少都會出現一些迷思，其實瘦身過程是一個系統過程，很多人自行減肥往往容易走進誤區，下面小編就要介紹給大家幾種減肥方法，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的。

　　運動了，就一定會消耗脂肪嗎？
　　並不是所有的運動都會燃燒脂肪。想要脂肪燃燒，氧氣是必不可少的，因為有氧，脂肪才能進行氧化分解，分解後的脂肪才能用於供能。所以，進行有氧運動，才能真正達到燃燒脂肪的目的。
　　在運動的開始階段，身體首先會以糖作為能量的來源，隨著運動的進行，身體以汗液的形式排出大量的水分和代謝廢物。這一階段的能源物質非常的充足，機體不需要調動脂肪來供能。
　　“20分鐘”常被認為是運動燃脂的一道坎兒，此時，體內的糖消耗殆盡，為了保持運動機能，身體就會開始燃燒脂肪來供能。這也就是人們推崇有氧運動的原因，因為它的確可以有效地幫你減少身體多餘的脂肪。