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科學是健康速瘦前提 一問一答輕鬆減肥

發布日期:2023-10-03 13:35:49來源:中國減肥網

  晚飯沒吃,輕了一斤,消耗的是脂肪嗎?
  肯定不是。節食減肥法最先消耗的不是你的脂肪,而是其他的營養物質。當我們飢餓時,身體會優先動員血液中的糖類作為能量。隨著飢餓時間的延長,糖類物質消耗殆盡,血糖急劇降低。為了減少低血糖狀態,身體便停止了燃燒糖類物質,開始以蛋白質作為能量來源,由於蛋白質是肌肉的重要組成部分,所以蛋白質的消耗會直接導致肌肉的縮水。直到最後最後,蛋白質也越來越少了,脂肪才挺身而出,成為給身體供能的燃料。但這並不意味著節食一定能令你瘦下去,因為節食後機體會很快做出反應,使新陳代謝變慢,以適應身體攝取熱量降低的情形,同時節食也會使你的運動機能下降。這樣一來,熱量的消耗大幅度減少,能量的攝入和消耗在一個低水平上達到新的平衡。所以說,僅用節食減肥不靠譜,不吃飽,怎麼有力氣減肥呢?

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