快樂減肥觀 讓你開心月瘦10斤

　　減肥對於很多女性來說，可謂是酷刑一樁。為什麼呢？因為不僅要吃得少，還得要拼命的運動。其實，減肥不必這麼痛苦哦！中國減肥網小編今天要拿出看家的減肥本領，那就是快樂的生活。是的，沒有錯，只要快樂的生活就能夠有效減肥燃脂哦！

　　1. 王牌汗液試驗： 如果運動前後，你體重變化幅度為2%(以一個130磅重的女人為例則為2.6磅)，說明你的運動收效有折扣了。每減重一斤相當於水分流失16盎司，而超過2%則意味著有潛在的健康風險，包括心率及體溫升高。汗滴是意料之中的，但如果你濕透了，一定要記得全天補水。在飲食中加少許鹽可幫助你更好地防止水分流失。鍛鍊後，不妨考慮來杯椰子水之類的恢復性飲品喲。

　　2. 減肥成功靠穿衣： 你的肚子完全有可能胖到6個棒球那麼大，那麼吃得過飽也就超不費力了。那下次參加聚會時，不妨穿緊身牛仔褲或小腳褲以及合身的上衣吧。如果你有塑身內衣，也快快穿上吧!小肚腩是可收縮的，穿這些束身衣物可是防止它凸出來的絕招呢。再配上顯瘦大衣和手提袋，可別是斜跨式包袋哦。這樣，如果你拿上一杯飲料，手上提著包，就不會再有功夫去吃薯片啦。

　　3. 拒絕鍛鍊有藉口： 像瘋狂女人一樣忙個不停，兼顧家庭、工作、人際關係，最後，你自己那麼一眨眼就沒時間去健身房了。可別感到內疚喲，嘗試無形中提升心率、燃燒脂肪吧，不需要停止你那100英里/時的工作火車喲。一些簡單的事，比如拒乘電梯而爬樓梯，下載一些有名的健身和營養應用軟件，也有功效的。