5個快速減肥小怪招 不反彈才是終極目標

瘦身減肥需要不斷的改變方式方法才能達到最佳的瘦身效果，下面小編就要教給大家幾個非常簡單的減肥方法，大家不妨嘗試一下，一定會有意想不到的效果哦，那麼就來看看是哪些方法吧。

　　反復咀嚼法
　　這項有趣的減肥方法是上個世紀初，由美國舊金山的一位名為赫萊斯·福拉克特的商人首次推廣普及的。這種方法倡導人們在咀嚼食物的過程中盡可能仔細一些，爭取把食物嚼成液體狀態後再送到胃中。
　　同時國內領先的一些體重管理中心也表明，延長咀嚼時間可以避免人們過量飲食，從而達到減肥的效果。
　　音樂減肥法
　　你有沒有聽過用聽音樂減肥的？其實，慢節奏的古典樂及鋼琴演奏會令人精神放鬆，飲食速度自然的減慢。而快節奏的音樂，是會令你精神緊崩不自覺的就會吃的很快，而吃飯的快慢會影響到你胖瘦！所以，有專家曾經說過在進餐時播放一些舒緩的音樂有助於減肥。