9個健康減肥小建議 讓你瘦身效果翻倍

　　4、運動滲透生活 有一項統計顯示：每天花在交通工具上的時間，每增加1小時，肥胖的可能性就增加6%。同樣地，每天每步行1英里(1609米)，肥胖的機率就會減少8%。

　　怎麼樣能夠在上班不遲到之余又有時間來散散步呢?當你聊電話時(特別當對方是你嘮叨的媽媽或者愛八褂的岳母時)，你可以在電話附近來來回回地不停走動;當你看電視時，在廣告的間隙把自己從沙發上拉起來，稍微活動、拉伸一下。

　　當然，想要好一點的效果，做跨步及蹲坐是最好不過了。去購物廣場?謹記減肥戒律：不要乘電梯和自動扶手梯。

　　5、陽光也有助減肥 身體需要一些陽光來生產一種能帶給你愉快感覺的復合胺，它還可以抵制你對甜食的渴望。所以，當你巴巴地想著吃糖果的時候，到室外去透透氣，曬曬太陽吧。在白天，保持窗簾或百頁窗打開也是一個與陽光親密接觸的好主意。

　　6、儲存零食的學問 如果你能把容易吃胖的零食藏在看不到的地方，就幾乎相當於把它藏在心眼想不到的地方了。把糖果放在桌上會便容易引起食用的慾望。因此，把糖果放在不透明的容器或者很遠的地方，會讓你忘記吃這回事。