10個最快減肥秘籍 幫你攻克贅肉大關

　　贅肉橫生怎麼辦？趕緊試試下面10個最快減肥秘籍吧，幫你攻克贅肉大關，讓你這個春夏苗條又性感。

　　1、巧妙安排生活

　　計劃應該適應你的生活方式。例如，如果你的工作時間沒有規律，那麼就不應該選擇每周固定時間的鍛鍊，而應該選擇那些容易與生活相結合的運動：步行送孩子上學，或午餐時間步行為他人辦事。

　　2、制訂一周的時間表

　　為了更好地管理時間，制訂一周的時間表，包括對運動的安排。每天至少運動20分鐘，哪怕只是在附近快走都是可以的。

　　3、給自己一個獎勵

　　每周為自己買一束花，或一個自己喜歡的東西，獎勵自己完成了所有運動計劃。你也可以將自己的運動與有趣的事情結合起來，如與孩子一起玩耍，與朋友打球。

　　4、讓每個人都知道自己的計劃

　　確保你的家人和朋友都知道你的運動計劃，包括運動時間，運動地點。這樣可以防止運動被意外地打斷。你在運動時，如果孩子沒有人照顧，那麼應提前做好安排。

　　5、做好激情下降的準備

　　在計劃剛開始時，每個人都會按時完成，但是，隨著時間一長，往往都會動力不足，要做好與影響動力的消極因素進行長期鬥爭的準備。例如，你哪天實在不想去跳踏板操或槓鈴操，那麼可以讓朋友打電話叫你，如果那時候還躺在沙發上就有點說不過去了。