減肥瘦身常見疑惑 專家團來給你解答

　　減肥瘦身選對食物對於很多人來說是至關重要的，下面小編就要介紹給大家幾個減肥過程中最常遇到的問題，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看你在減肥的過程中是否也遇到過一些疑惑吧，幫助大家快速的瘦身成功。

　　1、保鮮膜瘦腿

　　Q：我是用保鮮模裹大腿。每天早上快步走半個小時以上。平時上班也裹著，不舒服的時候就拿下來，過二天再裹，這樣大概過了有半個月了吧，腿圍瘦了1cm。這個方法能長期堅持嗎？

　　真相：

　　“纏裹保鮮膜減肥並沒有科學依據，”專家說，由於保鮮膜影響體表散熱，造成局部溫度增高，排汗增多，但多半水分的滲透，脂肪的消耗卻很少，反而容易引起濕疹、毛囊炎等皮膚病。“此外保鮮膜本身是化學物品，還可能對身體造成其他潛在的危害。”

　　編輯支招：

　　相對於其它部位，腿部是比較難減的。因為腿部脂肪多是皮下脂肪。用保鮮膜減肥成功的人，大多是腿部比較水腫，滯留過多水分的人。但是這個方法畢竟有很大健康隱患，不值得倡。可以嘗試另一些瘦腿方法，比如說快走、或者是每晚睡前躺在床上，把雙腳高舉搭在牆上30分鐘。

　　2、綠茶減肥是個寶，喝越多越好

　　Q：我聽說綠茶能減肥，是不是喝得越多越有效果啊？

　　真相：

　　綠茶真的能減肥。綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內；維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。有研究表明，喝綠茶90天，腰圍會明顯減小，至少6cm。但是綠茶不能多喝，多喝了會造成貧血。

　　編輯支招：

　　在飯後一小時喝。倘若吃完飯後立即喝茶，時間長了容易誘發貧血，而等到飯後一小時，食物中的鐵質已經基本吸收完，這時候喝茶就不會影響鐵的吸收了。每天1000ml即可。因為綠茶中含有大量鞣酸，大量飲用濃茶後，鞣酸與鐵質結合形成一種不溶性物質，阻礙對鐵的吸收。 每天飲用不要超過1000毫升，否則會造成缺鐵性貧血。貧血人、胃潰瘍、經期或者常吃素的人不適合喝綠茶。