杜絕一切發胖可能 狠抓這3方面輕鬆瘦身

　　減肥心理——想瘦就得打好心理戰
　　1、標準不要太低
　　減肥時，每天減1500卡路里以上。似乎是個很大的數字，但大多數人都將目標設在這個水平。此外，適度的節食讓你感覺被剝奪了享受美食的權利，活力好像也減少了。但是減肥的秘訣就是通過減少卡路里來減肥，但不能讓自己飢餓。
　　2、停止工作，享受玩樂
　　減肥和維持體重的方法是，在鍛鍊中體會樂趣。只有極少數人絕對地喜歡工作，每個人都喜歡玩樂。確定你喜歡做的體力活動，將它主動地融入你的日常生活。例如，如果你喜歡衝浪，可以參加一個衝浪班。
　　3、反省內心
　　減肥期間需要做一些反省，想想為什麼自己已經偏離了過去健康的生活方式。你可能要深究原因，為什麼你不能堅持吃得更健康。找到這些原因是減肥成功的第一步，這樣你才能重獲健康的體重。