減肥停滯期怎麼辦 5個妙招讓你殲滅脂肪

　　減肥的過程中，你是不是也會遇到“體重降了一半卻怎麼也降不了了”這種情況？這種情況就是屬於減肥平台期。減肥平台期是減肥過程中的一個重要時期，如果你能成功的突破你就能成功瘦下來；如果你突破不了就只會停滯不前，也瘦不了。下面小編就教你對減肥停滯期說bye-bye的妙招。

　　很多想要減肥的人，通常在實施減肥計劃後，第一月都可以減得很順利，也減掉不少體重，但是到了第二個月時，體重就突然一直停著減不下去了，於是很多人就開始灰心，甚至放棄原先的減肥方法。

　　這實在是真是太可惜了，因為那只不過是遇到減肥過程中的“停滯期”而已，只要突破這個減肥停滯期，你的體重還是會繼續下降的！想知道自己是不是面臨停滯期，有以下幾種方法，如果發現它正符合你目前的減重情況，那麼，請盡快修正減肥計劃，使停滯期快快離開。

　　1、減重計劃仍在施行，但體重停滯已達一個月，甚至兩個月以上。

　　2、每天都吃得很少，但體重卻毫無動靜。

　　3、有良好的運動習慣，體重卻沒有變化。

　　減肥停滯期是正常的人體生理保護機制。當我們為了減肥而減少攝取熱量一段時間後，身體就會產生適應現象，將所攝取的食物熱量盡量的吸收並作最有效的利用，同時降低基礎代謝率，減少能量的消耗，於是熱量又達到一個新的平衡狀態，體重就不再下降了。

　　克服減肥停滯期，必須遵從減肥停滯期，及時修正減肥計劃，一段時間後體重肯定會再下降。