解析5大心理減肥法 培養健康瘦身習慣

　　第4招 走神法

　　做法：比如作一次輕快的散步，喝一杯水，或者堅持不進食，直到這類想像不能導致過多分泌胰島素為止。

　　可以採取多種進食方法。

　　意識進食法：這種“意識進食法”要求你必須理智地面對食物，在進餐時清醒地思考，最終你會擺脫“餓了就吃”的舊習慣，成為一名理性的用餐者，從而達到減肥的目的。

　　分食法三餐清腸：分食法就是把蛋白質、澱粉分食的方法，如果你能夠用這個方法科學的進食，就可以在1個月里輕鬆減下7斤哦。

　　心理解碼：

　　思維游離也可能通常利大於弊。不專注於“吃”， 用其他的形象、氣味，分散對食物的想像，用其他行為來代替進食，也許能夠熄滅這種反應。